일단 시작하는 케틀벨 다이어트 : 준비물

 

요가 3개월 등록하고 5번 감  

수영 등록하고 첫 날 한 번 감 등의 전적이 있어서

홈트를 알아보게 됨 

 

그 중에서도 

공간을 많이 차지하지 않고 

기구가 필요없고

코어와 힙업, 뒷벅지를 단련할 수 있는 

운동을 찾아봄

 

그 모든 것을 만족하는 운동을 드뎌 찾음!!(쏴리질러~~)

 

 

 

 

바로바로

1평 체육관이라 불리는 케틀벨 스윙!!

언니 너무 멋져요

 

 

 

준비물은 딱 3개

요가매트와 케틀벨, 그리고 나!

 

케틀벨은 어떤걸 골라야할 지 몰라서 

CM스프릿의 CM케틀벨을 샀음

고무나 우레탄이 섞이지 않고 전체가 쇠로 된 하드타입의 케틀벨이라고 함 

 

 

왕초보는 여성은 8kg 남성은 12kg

숙련되면 12kg 24kg로 늘려가면 된다고 함

 

 

요가매트와 케틀벨 준비완료

 

 

164/54 준비완료!!

 

GX 2개월 해본게 전부인 제가

케틀벨 스윙까지 완성하는 모습

지켜봐주세요 (ง•̀_•́)ง

 

 

 

 

제 블로그 첫 글을 끝까지 읽어주셔서 감사합니다. ღ'ᴗ'ღ