일단 시작하는 케틀벨 다이어트 : 준비물
요가 3개월 등록하고 5번 감 수영 등록하고 첫 날 한 번 감 등의 전적이 있어서 홈트를 알아보게 됨 그 중에서도 공간을 많이 차지하지 않고 기구가 필요없고 코어와 힙업, 뒷벅지를 단련할 수 있는 운동을 찾아봄 그 모든 것을 만족하는 운동을 드뎌 찾음!!(쏴리질러~~) 바로바로 1평 체육관이라 불리는 케틀벨 스윙!! 준비물은 딱 3개 요가매트와 케틀벨, 그리고 나! 케틀벨은 어떤걸 골라야할 지 몰라서 CM스프릿의 CM케틀벨을 샀음 고무나 우레탄이 섞이지 않고 전체가 쇠로 된 하드타입의 케틀벨이라고 함 왕초보는 여성은 8kg 남성은 12kg 숙련되면 12kg 24kg로 늘려가면 된다고 함 요가매트와 케틀벨 준비완료 164/54 준비완료!! GX 2개월 해본게 전부인 제가 케틀벨 스윙까지 완성하는 모습 지켜..
다이어트
2022. 1. 1. 08:10
